Thera-band
Thera-band nebo česky posilování s gumou je speciální posilovací guma, která je vaším “protivníkem”. Thera-band vám totiž klade odpor, díky němuž můžete účelně posilovat ruce, záda nebo břicho. Posilování s gumou se také velice často využívá jako rehabilitační cvičení.
Cvičení s thera-bandem
Posilovací guma je rozdělena do několika barev, z nichž každá má jinou tuhost. Díky tomuto odstupňování si můžete nastavit náročnost podle sebe. Při správném cvičení s posilovací gumou zlepšujete rozsah pohybu, koordinaci a samozřejmě také mohutnost svalů. Pro snadnější orientaci jsme pro vás připravili seznam barev a obtížností:
- žlutohnědá - extra tenká
- žlutá - tenká
- červená - střední
- zelená - obtížná
- modrá - extra obtížná
- černá - speciálně obtížná
- stříbrná - super obtížná
- zlatá - max
Vyzkoušejte si cvičení s Thera-bandem např. v lekcích Zdravá záda, Outdoor, Pro těhotné a objevte cvičební pomůcku, která vám pomůže zapojit všechny svaly vašeho těla:
