Zdravá záda
Bolesti zad a krční páteře jsou velmi nepříjemné, omezují nás a potýká se s nimi dokonce i mladá generace. Hlavní náplní lekcí zdravá záda je právě odstranění bolesti zad a krční páteře, protažení zkrácených a posílení oslabených svalů zad a břicha. Lekce zdravá záda jsou funkčním zapojením důležitých svalových skupin a jejich cvičením děláte něco pro své zdraví a dobrý pocit ze svého zpevněného a ohebného těla.
Lekce je určena maximálně pro 5 klientů
Snažíme se nabídnout co nejosobnější přístup
Průběh lekcí zdravá záda
Lekce zdravá záda jsou vedeny pod dohledem zkušené fyzioterapeutky, která vás provede jednotlivými cviky na bolesti zad, ukáže vám, jak posilovat záda i ostatní svalové partie a dohlédne na správné provádění cviků na záda. V lekcích zdravá záda vyzkoušíte moderní cvičební pomůcky, jakými např. jsou balanční pomůcky, Aquahit – speciální vak napuštěný zčásti vodou a vzduchem, balony, Bosu, Flexi bar nebo Theraband, což je široká guma na posilování.
-
Rozvrh lekcí zdravá záda
Středa 20:00 Daniela Čtvrtek 19:45 Leona -
Instruktoři této lekce
Daniela 
Leona
Cena
- 1 lekce 190 Kč
- Při předplatném na 10 lekcí je cena 1 lekce 170 Kč
- Při předplatném na 20 lekcí je cena 1 lekce 150 Kč
Rezervace lekce
- +420 604 181 819
- miroslava.vosicka@trener-fitness.cz
-
Proč cvičit právě u nás?
Pomůcky používané při cvičení
Foto z lekce
Strečink zdvihače lopatky - Levou rukou se lehce chytíme za temeno hlavy a bradu stáhneme do půlky klíční kosti. Nezvedáme ramena. V protažení setrváme 20 vteřin a plynule během něj dýcháme. Protahujeme vždy každou stranu 2x.
Balanční cviky a výdrže na bosu - velmi oblíbené cviky s velkým účinkem
Dřepy pro pevný zadeček
Posílení zádových svalů nám zaručí vzpřímené držení těla
Trenérka fitness Daniela kontroluje správnost provedení cviku
Protažení hýždí
